본문

어브덕션
카테고리: 영화
평점:
줄거리: 나의 모든 삶은 조작되었다. 거대한 음모를 향한 그의 대반격이 시작된다!우연히 실종자 프로그램 사이트에서 자신의 사진을 발견하게 된 네이슨(테일러 로트너)은 자신의 모든 삶이 거짓이었음을 알게 된다. 그리고 그 때, 그를 제거하기 위해 의문의 남자들이 들이 닥치고, 급기야 가족들이 몰살당하는 사건이 일어난다. 정체불명의 거대 조직의 추격 속에 CIA 역시 그를 뒤쫓기 시작하고, 네이슨은 자신의 존재가 국가적 음모와 연관이 있음을 직감한다. 마침내, 지금까지 자신의 모든 삶이 조작되었다는 것을 깨닫게 된 네이슨은 쫓고 쫓기는 숨막히는 대결 속에 목숨을 건 대반격을 시작한다!
제로짐ㅣ레그익스텐션ㅣV스쿼트ㅣ케이블힙쓰러스트ㅣ사이드런지ㅣ힙어브덕션
힙 어브덕션 대망의 마지막 운동은 힙 어브덕션으로 마무리 했슴돠, 이미 하체에 거의 모든 에너지를 쏟아냈기 때문에 쓰앵님이 마지막 운동을 하러 가자고 하셨을 때 과연 어떤걸 하시려고,,,, 라는 생각 뿐이었는데, 역시 쓰앵님은 다 계획이 있으시더라구요,ㅋㅋ 어브덕션은 궁디와 허벅지 안쪽...[마곡 PT] 예쁜 힙 만들 수 있는 힙어브덕션 자세!
오늘은 예쁜힙을 만들수 있는 힙 어브덕션 자세를 알려드리도록 하겠습니다. 힙어브덕션(Hip Abduction) 운동은 주로 엉덩이 근육과 하체 근육을 강화하는 데 도움을 주는 운동으로, 엉덩이 외측 근육인 대퇴 외측근(Gluteus medius)과 작은 엉덩이 근육을 타겟으로 합니다. 이 운동은 운동기구를 이용하거나...철산 헬스 효과 좋은 스탠딩 힙 어브덕션!
스탠딩 어브덕션 (아웃타이)에 대해서 알려드릴게요-! 보통 앉아서 진행하는 어브덕션은 많이 해보셨죠? 스탠딩 어브덕션은 말 그대로 서서 진행하는 어브덕션 머신이랍니다 동그라미가 보이는 곳에 본인에게 맞는 무게의 원판을 걸어주시면 돼요 서서 동작을 진행하기 때문에 앉아서 하는 어브덕션...힙어브덕션 힙어덕션 / N년차 전문 트레이너가 알려주는 자세, 무게 꿀팁
오늘은 전문 트레이너가 엉덩이에 자극 팍팍 꽂히는 힙어브덕션 자세, 무게 설정법을 알려드릴게요! 전문 트레이너만의 노하우도 있으니, 이 글을... 이렇게 3가지 스트레칭/마사지를 했다면 힙어브덕션 할 준비 완료입니다! 2. 힙 어브덕션 장점 힙 어브덕션은 크게 2가지 자세가 있어요. 엉덩이...헬스장 엉덩이운동기구 힙어브덕션/아웃타이, 좋은옵션일까?
오늘은 두 번째 목표인 '둔근발달'에 좋은 것으로 알려진 엉덩이운동기구 '힙어브덕션/아웃타이'에 대해 이야기해보고자 합니다. 힙어브덕션/아웃타이 머신 설명 힙어브덕션 또는 아웃타이라 불리는 이 엉덩이운동기구는 요즘 헬스장에 가면 대부분 갖추고 있는 기구가 아닐까 싶습니다. 센터마다...매탄동PT 헬스기구 힙 어브덕션 사용법 [매탄동헬스/ 수원그룹PT]
오늘은 매탄동PT 바디프로젝트30에서 헬스기구 중 여성회원님들이 자주 사용하는 힙 어브덕션이라는 기구를 사용하는 방법에 대해 알려드릴께요~ 힙 어브덕션(Hip Abduction) 힙 어브덕션(Hip Abduction) 기구는 주로 둔근(엉덩이 근육)과 대퇴 외전근을 강화하는 운동 기구입니다. 보통 체육관에서 볼...[운양동 헬스장] 엉덩이 볼륨운동 양대산맥! 힙 어브덕션 VS 몬스터 글루트
스쿼트에 이어서 오늘은 탄탄하고 볼륨감 넘치는 힙업 운동을 준비해 봤습니다 #운양동헬스 힙 어브덕션 vs 몬스터 글루트 비교 좌측 힙 어브덕션 / 우측 몬스터 글루트 두 운동 다 다리를 좌우로 벌려 엉덩이 근육을 자극한다는 공통점이 있습니다. 하지만, 힙 어브덕션의 경우 다리를 수평으로...오운완 P.T] 하체루틴 밴드 어브덕션, 스티프 데드리프트 & 스쿼트
☘️ 오운완 P.T] 하체루틴 레시피 ✔️ 밴드 어브덕션, 어브덕션 - 고관절, 중둔근 ✔️ 스티프 데드리프트 - 햄스트링 ✔️ 스쿼트 - 하체 전체 트레이너 선생님이 수업 중 타깃 근육에 대한 설명을 해주시는 편이라 찰떡같이(!) 잘 알아듣고 오래 기억하려고 근육에 대한 조금씩 하는 중이다....
링크티비
레벨
-
등록일 00:35
-
등록일 00:35
-
등록일 00:35
-
등록일 00:35
-
등록일 00:35
관련자료
-
링크